Витамин D: почему
он так важен
Витамин D влияет на иммунитет, настроение, кости и сердце. Дефицит встречается у большинства людей в северных широтах, особенно зимой.
Укрепляет иммунную систему
Активирует клетки-защитники организма и снижает риск инфекций
Поддерживает кости и зубы
Регулирует усвоение кальция и фосфора — ключевых минералов для скелета
Влияет на настроение
Участвует в выработке серотонина, помогает бороться с сезонной депрессией
Как правильно
принимать витамины
Время и способ приёма влияют на эффективность добавок. Жирорастворимые витамины — с едой, водорастворимые — натощак или с небольшим количеством воды.
Утром натощак
Витамин C, B-комплекс — лучше усваиваются до завтрака
С едой
Витамины A, D, E, K и Омега-3 принимать только с жирной пищей
Вечером
Магний и некоторые аминокислоты эффективнее работают перед сном
Курсом
Большинство витаминов нужно принимать не менее 30 дней для заметного эффекта
Статьи каждую неделю
Новые материалы от нутрициологов и врачей о здоровье
Проверенные данные
Только научно обоснованная информация с ссылками на исследования
Личный опыт
Отзывы клиентов и реальные истории улучшения здоровья